Les causes les plus probables de l’insomnie semblent provenir d’un déséquilibre du système nerveux ou endocrinien, le stress et l’anxiété étant parmi les plus souvent citées. En tout état de cause, la contribution de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour mieux comprendre ce syndrome permet de mettre celui-ci en relation avec l’état de la circulation énergétique dans les canaux (méridiens) et les organes internes.
Du point de vue de la MTC, il devient possible, en diagnostiquant correctement le déséquilibre énergétique en cours, d’agir sur le système déficient, et de favoriser le rétablissement du cycle normal du sommeil.
En premier lieu, l’équilibre de l’énergie (Qi) du Coeur est primordial, car bien que les examens cliniques ne décèlent la plupart du temps aucune anomalie physiologique, cela ne signifie pas pour autant que le Qi circule librement au niveau de la poitrine. À noter que du point de vue de la MTC, avant qu’une lésion ne puisse s’installer dans l’organisme et affecter une partie de ses tissus, il faut qu’il y ait eu au préalable une déficience dans la circulation du Qi autour de cette lésion.
En MTC, une des fonctions du Cœur est d’abriter l’Esprit (Shen), celui-ci logeant dans le sang. Lorsqu’il nous ne pouvons trouver le sommeil, on dit que «l’Esprit flotte et n’a plus de logis», c’est-à-dire il n’arrive plus à se déposer (et se reposer) à l’intérieur du corps, d’où les pensées qui ne cessent de tourner dans la tête. Le fait de rétablir le flux normal d’énergie au niveau du Cœur et de la poitrine constitue donc une première étape importante pour retrouver la profondeur du sommeil.
Aussi, la stabilité de l’énergie du Rein, qui est intimement liée à celle du Cœur, joue un rôle décisif dans l’équilibre entre ces deux organes. L’harmonisation Coeur-Rein, qui constitue l’axe vertical de l’ensemble de notre système, favorise la détente et aide l’Esprit à demeurer dans son logis. Le Rein se situant au niveau du foyer inférieur, il favorise l’ancrage et permet de se sentir groundé, autrement dit d’habiter son corps.
Les réveils fréquents autour de 2h du matin indiquent quant à eux un déséquilibre de l’énergie du Foie. Les bouffées de chaleur qui accompagnent le réveil à cette heure nous indiquent que le Yin du Foie est en cause. À noter que les crampes musculaires durant la nuit nous signalent un vent interne et désignent un déséquilibre du sang du Foie. Ici un supplément de calcium-magnésium semblerait indiqué comme première défense, tant et aussi longtemps qu’il n’y a pas de contre-indication selon l’état de santé de la personne et la prise ou non de certains médicaments. Dans le doute n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre pharmacien.
L’équilibre énergétique de ces trois organes (Cœur, Rein et Foie) s’avère donc nécessaire lorsque l’on souhaite retrouver un sommeil réparateur. Maintenant, comment un facteur comme le stress peut-il affecter cet équilibre? Ce dernier n’est-il pas intimement lié à notre vie émotionnelle? En MTC, on considère que les émotions sont en relation directe avec les organes internes: la joie est en relation avec le Cœur, la peur est en relation avec le Rein, et la colère est en relation avec le Foie.
Citons un exemple concret pour illustrer ce fait: La crainte de perdre son emploi (ou de manquer d’argent). Celle-ci est certainement parmi les sources de stress les plus communes, et affaiblira à coup sûr le Qi du Rein (possibilité de faiblesse lombaire), nuisant de ce fait à la capacité de rester ancré et à la relation Cœur-Rein. Aussi, l’anxiété générée par le possible conflit avec ses pairs déstabilisera le Qi ou le sang du Cœur, et aura des répercussions sur l’Esprit. Pour terminer, la frustration engendrée par cette situation risque de déclencher des montées du Yang du Foie. Nos trois organes principalement concernés (Cœur-Rein-Foie) se retrouvent ainsi en état de déséquilibre, et les troubles du sommeil sont susceptibles de faire surface tôt ou tard si la situation n’est pas rétablie.
L’exemple que nous venons d’illustrer nous permet de constater le lien direct qui existe entre le stress, les émotions, et l’état énergétique des organes internes.
En permettant à l’énergie vitale (Qi) de circuler librement via les méridiens et dans les organes concernés, les relations naturelles entre ceux-ci peuvent se rétablir. Cette harmonie favorisant l’équilibre du système nerveux, il devient alors possible de retrouver un sommeil réparateur.
Le Qi Gong thérapeutique – en soins individuels ou par la pratique d’exercices spécifiques – demeure un outil efficace pour aider à rétablir les déséquilibres qui sont parmi les causes de l’insomnie. Il complémente favorablement les soins médicaux ou autres approches de la santé qui peuvent être ou avoir été entreprises jusqu’ici.