Une ancienne pratique taoïste
Le Qi Gong est une ancienne pratique taoïste permettant la régulation des énergies internes du corps. Les fondements du Qi Gong sont issus directement des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le terme « Qi Gong » se traduit littéralement par « exercer l’énergie vitale ».
Lao Tseu, père du Taoïsme
Il existe plusieurs styles ou écoles de Qi Gong, et l’on peut ainsi exercer et réguler son énergie vitale «Qi» de différentes façons.
Il est possible de travailler debout, assis, ou au sol. Selon l’entraînement désiré, on peut appliquer des mouvements, ou encore demeurer immobile dans une certaine posture. La visualisation a très souvent un rôle de premier plan dans la pratique, suivant le principe que « l’énergie suit la pensée». L’endroit ou l’espace où l’on fixera notre attention revêt donc une importance particulière selon les effets souhaités.
Dans les Qi Gong mixtes, comme le Wu Dang ou le Zhi Neng, les mouvements lents et fluides sont combinés à des exercices de visualisation sur des points d’acupression précis, favorisant ainsi la libre circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. Les bienfaits qui en découlent sont multiples. En premier lieu, on observera une harmonisation graduelle des fonctions organiques, permettant d’optimiser la sensation de bien être. Du même coup, la structure du corps sera renforçée, et on observera rapidement une plus grande facilité à se détendre et à se concentrer. Petit à petit, la terre et le ciel, le corps et l’esprit se rencontrent et s’harmonisent.
Pour les sages chinois, c’est le début du retour à l’état originel, le «Wu Ji ».
Principaux bienfaits du Qi Gong:
- Optimise la santé
- Fortifie le système immunitaire
- Renforce la capacité musculaire et articulaire
- Augmente la flexibilité
- Facilite la coordination
- Favorise la détente
- Améliore la concentration
- Permet de ressentir l’énergie vitale «Qi»
- Éveille l’intuition et la créativité